攀岩

日期:2022-4-4 18:31:57| 来源:博为拓展| 标签:

【博为拓展】中国拓展训练连锁品牌!业务覆盖全国10个省100个城市。全国客服咨询电话:400-800-8516

项目背景:

        攀岩是从登山衍生出的一项运动,是利用人类原始的攀爬本能,借助各种安全保护装备和攀登辅助器械,攀登峭壁、裂缝、海蚀岩以及人工岩壁。登山者即使选择最容易的路线来攀登几千米的高峰,在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁,所以说攀岩是登山运动中的一项基本技能。由于登高山对普通人来说机会不多,而攀爬悬崖峭壁相对机会较多,且更富有刺激和挑战性,所以攀岩作为一项独立的、被广大群众所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。攀岩是一项力与美相结合的运动。力指的是力量、力度,面对高耸的天然岩壁,缺乏力量是难以将它战胜的;美是指在攀爬过程中所表现的柔韧性、灵活性。将力与美完美结合并充分体现,是攀岩运动的真正含义。
       本项目本身具有高度的挑战性,能够给参加者带来成就感。同时激励和强化顽强的斗志,取胜的信念,磨炼意志力,培养沉着冷静的心理素质。在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强,在与大山的拥抱中感受宽容,在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。

项目名称:攀岩
项目性质:个人竞技或小组竞技
项目时间:约30分钟
项目场地:人工攀岩墙
项目道具:安全带、头盔、主绳、钢索、扁带、主锁、粉袋、绳包或地席、攀岩鞋、保护器

项目步骤:
学员在经过基本的攀岩技巧训练后,穿戴装备,在攀岩绳的保护下,独立攀爬尽力登顶。其间攀岩者面临的问题是线路选择、岩点确认和技巧与力量的恰当运用。

所有学员训练结束后,由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。项目要点:

尽量节省手的力量。攀岩是用手和脚,通过寻找一切可利用的支点,克服攀爬自身的体重及所携带器械的重力向上攀登。所有攀爬者应该有一定的手臂、手指、指尖及腰腹力量。由于手臂力量相对有限,在攀登过程中,应尽量用腿部力量,而节省手的力量。

控制好重心。控制重心平衡是攀岩过程中最关键的问题。重心控制得好久省力;反之,就会消耗许多不必要的力量,同时也会影响整个攀登过程。

有效的休息。在一条攀登路线中肯定是有些地方简单,有些地方难,要想一口气攀完全程比较困难。所以想要爬的高一些,应该学会有效地进行休息,一般是到达一个比较容易的位置,以最省力的姿势,边休息边观察下一段要攀爬的线路。这一点在比赛过程中显得更为重要,因为正式的比赛,攀登路线是完全陌生的,而且只有一次机会。

主动去调价呼吸,初学者往往忽略这一点。攀爬一条路线是一个连续的过程,从一开始就应该主动去调节呼吸,而不应等快坚持不住了再去调整。

另外要格外强调一点,攀岩是一项具有危险的运动,若装备质量合格,保护技术过硬,保护人员操作规范、认真,就不会有危险;反之,就容易出危险。因此,攀岩运动中的保护措施是每个参与者都应该时刻注意的问题,而不管他是初学者还是有经验的老手。

(责任编辑:博为拓展编辑部)

上一篇:大兵小将 下一篇:没有资料

资讯精选

  • 攀岩

    学员在经过基本的攀岩技巧训练后,穿戴装备,在攀岩绳的保护下,独立攀爬尽力登顶。其间攀岩者面...
  • 空中单杠

    拓展训练项目名称:空中抓杠特征:趣味指数★★技巧★★★心理冲击★★★★★体能★★★★一、项...
  • 拓展项目天梯

    拓展训练项目名称:天梯特征:趣味指数★★技巧★★★心理冲击★★★★★体能★★★★1.项目操作...
  • 拓展项目缅甸桥

    拓展训练项目名称:缅甸桥特征:趣味指数★★技巧★★★心理冲击★★★★★体能★★★★拓展项目...
  • 跨越断桥

    拓展训练项目名称:空中断桥特征:趣味指数★★技巧★★★心理冲击★★★体能★★★★活动目的:...
  • 水上天使之手

    拓展训练项目名称:水上天使之手特征:趣味指数★★技巧★★★心理冲击★★★★体能★★★拓展训...
咨询热线:400-800-8516(市区免电话费)  |   直拨电话:187-6448-6708 刘教练
博为拓展为枣庄企事业单位提供拓展训练、团建活动、台儿庄团建、户外拓展、趣味运动会等服务
Copyright @ 2019    版权所有    ztuozhan.com   网站地图
ICP备案信息:徐州博为众人企业管理咨询有限公司   苏ICP备15009721号-2