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扛圆木

日期:2022-4-4 18:20:52| 来源:博为拓展| 标签:

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扛圆木

 

一、项目简介
俗话说得好,众人拾柴火焰高,而一根重达三四百斤的圆木,没有几个人,同样是不能扛起来的。而且,这几个人扛圆木的顺序不是随便站的哦,还是要看一个团队扛圆木的方式来安排的。顺利把一根圆木扛到目的地,就算是挑战成功啦。
   
二、项目目的
1、锻炼学员的毅力还有意志力;
2、增强团队的协作能力还有凝聚力;
3、培养想要成功就要经过磨炼的意识;
4、促进团队一起面对困难共同抗争意的识;
  
三、项目规则
注意:为了安全保障,挑战之前培训师先组织大家做热身运动。
1、首先让学员扛圆木变速跑。学员肩扛圆木先慢速跑100米(如果刚开始未适应可适量缩短距离),再加速100米跑,再换慢速,多次循环4~5次,可步行休息10s,一天进行3~5次为佳!
2、圆木仰卧起坐,抱住圆木平躺,进行仰卧起坐。要去做到抬起30下一组才达成目标。
3、圆木深蹲,将圆木举过头顶,一齐进行深蹲,要求膝盖保持90°直角。
4、举圆木,先将圆木放在地上,接着抬圆木举过头顶,再放到地面。要求圆木不能抛地上,一次15~30下。
  
四、项目详情
重到难以呼吸的圆木,八九个人扛在肩上,接近一百米的路程。他们来回奔跑,还是要在规定的时间内。我们日常工作中,一项任务就像是这团队扛圆木,个人是无法独立完成的,必须由我们团队来完成,完成任务时间是限定的。是要有一定速度的,而每个人的速度、方向一致,每个人都敬业、忠诚、有责任有担当,大家才能顺利完成任务。任务我们依然高效完成,团队赢了我们才能共赢。

(责任编辑:博为拓展编辑部)

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